Blog yazılarımı takip edenler nadir görülen bir kas hastalığına sahip olduğumu biliyorlardır. İnsanın kronik bir rahatsızlığı olunca şifa uğruna her çareyi deniyor.
Maalesef doktorum beni belirli bir spora yönlendiremediğinden deneme yanılma yoluyla yapabileceklerimi öğrenmek zorunda kalmıştım ve yolum o zamanlar yoga'yla kesişmişti. Hatta daha önce yoga hakkında bir yazı yazmıştım.

Bu seferki yazımda en sevdiğim 2 yoga pozundan ve etkilerinden bahsetmek ve sonra da tek başına evde öğrenmek isteyenler için çok sevdiğim Juliana'nın youtube kanalını önermek istiyorum.


Yoga yapanlar bilir. Bazen bazı pozlar bağımlılık yaratır. Bedenimiz o pozlarda huzur bulur ve dakikalarca o halde kalmayı arzular.
Bu hayatta ne kadar irademizle seçim yaptığımızı zannetsek de, çoğu zaman bizi yönlendiren duygularımızdır.
Eğer Yoga pozlarının duygusal anlamda bedenimizi ne şekilde harekete geçirdiğini anlayabilirseniz, sizi hangi duygunuzun yönettiğini daha iyi anlayabilirsiniz.

Birçoğumuzun en sevdiği ve rahat ettiği, hatta yaparken hiç zorlanmadığı poz çoğu zaman child pose, yani çocuk duruşudur.
Bu pozda kalp merkezimiz koruma altındadır. Kalbimizi kapatmayı ve kendimizi korumayı öğreniriz. Bu aynı zamanda cenin pozisyonunu andırır. Anne karnındaki huzuru tekrardan hissedebildiğimiz bir pozisyondur ve bize huzur verir.


Eğer kalbiniz kırıldıysa, üzüntünüz, kederiniz varsa bu poz size çok iyi gelebilir çünkü size anne karnındaki korunaklı yuvayı tekrardan hissettirecek ve içten şifayı başlatacaktır.

Ne var ki bu pozda kalmaya devam etmeniz aynı zamanda size kalbinizi kapatmayı öğrettiğinden hayatınızın bazı alanlarında zorlanmaya başlayabilirsiniz. En çok da aşk ve ilişkiler konularıyla ilgili sıkıntılar yaşadığınızı ve bilinçaltınızın sizi korumaya çalıştığını bilmelisiniz.

Yoga'ya başladığım ilk zamanlarda yapmak istediğim tek hareket bu ve kelebekti.  Yaşadıklarım bana kalbimi kapatmayı öğretmişti ve huzur bulduğum tek pozlar bunlardı. Bir müddet iyi de geldi ama her karanlık geceden sonra güneş elbet doğar ve hiçbir çiçek ben açmayacağım diye inat etmez.
Kalbimi bir yere kadar kapatabilirdim ve onu bu şekilde koruduğumu zannetmek bir ilüzyondu. Kalbimi açmayı öğrenmek için heart opener, yani kalp açıcı pozlarına ağırlık vermeye başladım.

Bedenim esnek olmasına rağmen bunları yaparken çok zorlanıyordu ama pes etmedim üzerlerine gittim. Her gün zaman ayırdım ve dakikalarca bu pozlarda kalmayı denedim.


Yoga sadece basit bir egzersiz değil. Ruhsal bir şey. Yaptığınız hareketler ruhunuzdaki blokajları kırıyor adeta. Açılmayı, teslim olmayı öğreniyorsunuz.
Zorlandığınız her pozisyonda içine aldığınız her nefesle hayatınızda yaşadığınız bir tıkanıklığınıza yer açıyorsunuz. O yarayı görmeye izin veriyorsunuz, bedeninize ve limitlerine saygı duyuyor ve sınırlarınızı sevmeyi öğreniyorsunuz.

Ying & Yang kitabını okuyanlar bilir, orda ilişkilerle ilgili yaşadığım kendi sıkıntılarımdan bahsetmiştim.
Hayatıma birisini çekebilmemde bu kalp açıcı pozları deneyimlemek bana çok yardımcı olmuştu.

Eğer sizin de kalbiniz hassas ise, kırgınlıklarınız ve yaşanmışlıklarınız ve üzüntüleriniz size kalbinizi kapatmayı öğrettiyse, kendinize her gün derin nefesler eşliğinde bu pozları yapmak için zaman ayırın. Size iyi gelecek ve içinizde bir şifa simyasını başlatacaklar.

Benim en çok sevdiğim yin yoga ama bu da farklı bir blog yazım olsun.
Şimdilik denemek isteyenler youtube'dan Boho Beautiful kanalını takip edebilirler.
Bu da bir örnek: